jak byc

To jak jest i co mozna w danym ZK wlozyc do paczki zalezy od dyrektora danego ZK.I w jednych mozna to czego nie wolno w innych.W jednych moga byc zupki chinskie a w innym juz nie.Tak ze najlepiej tak jak pisal barburkaa najlepiej zadzwonic i sie dowiedziec.Ale chyba wszedzie nie mozna wysylac puszek.

Sluchaj zgodze sie po czesci mowie zalezy od miasta w moim sztywno jest ,ktos kto nie fafał nie moze byc w grupie dobrych chlopakow odrazu jest za konia z puchy uznawany ale jak mowie od miasta zalezy w jedym kłada ****a wszyscy czy ktos fafal czy nie wazne ze nie sprzedal a w drugim kładą na to nacisk wkestia jak dla kogo licza sie zasady.Są [...]

Sory za pytanie ale moge wiedziec czemu swiadomie chciales zostac schowany do wora? bo chyba nie był to do konca powod ze musiales sie dzielic szamą? Bo fakt napewno jest tak jak mowisz ale nawet ten malolat co chce byc w sztywnym gronie nawet czestujac wszystkim co ma to jest i tak git, a wolnosc wszystko kicioruje jak wyjdzie nie beda go pytali [...]

Cele mieszane to normalna rzecz - bodaj mówi się na to "Meksyk" (?), podobnie jak na bójkę. Tzn. "Meksyk" jako część celi dla frajerów. Za duże mamy zagęszczenie w ZK, żeby ściśle izolować wszystkie grupy, no może z wyjątkiem ochronek. Znam trochę osób, którym niedawno skończyły się sankcje. Panowie, generalnie wszystko można [...]

[...] nie grypsowalem i mam zasady a to ze nie sprzedam to wiem bo nie jeden by sie posral to co ja przezylem a wiec ogolem uwazasz sie lapszy odemnie a tak nie jest bo swoj tor mam a nie musze byc jak wszyscy.POZDRAWIAM PRAWDZIWYCH.I denerwoje mnie jak mowisz ze nie grypsujacy to frajer nie sprzedajesz dobry jestes chlopak.jp i konfidentow!!!!Ciach

hmmm no wlasnie z tego co mowil moj staruszek widzial juz nieraz jak bramkarz mial sprawe za pobicie bo np walna gosciowi z piachy (ponoc jest mniejszy problem jak pracujesz na czarno wtedy ci trudniej to udowodnic) problem polega na tym ze ty widzisz jak koles dostaje oklep ale nie widzisz jak pote robi sobie obdukcje i idzie na prokurature i [...]

[...] to dobrze. Powiem tak w zakresie nosa i przegrody nosowej nie ma raczej pojęcia "delikatnie" musi być pojęcie "skutecznie". Po zabiegu nie pamiętam już jak długo byłem w szpitalu, ale nie było to chyba dłużej niż dwa tygodnie. Co by nie mówić jest to ingerencja w dosyć czułe miejsce. Niestety żadnego lekarza z tych terenów o [...]

[...] myśli pisząc kilka kilogramów czy to jest bliżej 3kg czy 10kg? Bo w zależności od tego ile chcesz się pozbyć tych kilogramów będzie trwała redukcja balastu. Tak czy inaczej jakąś formę aktywności fizycznej już wprowadziłeś i rower to jest ciekawa opcja, a basen jak jeszcze dorzucisz to tak ogólnorozwojowo będziesz pracował, ale tutaj bardzo [...]

A i jeszcze jedno pytanie, jak ma wyglądac posiłek potreningowy, przyjmujac ze dostarczylismy już odpowiednią dawkę dekstrozy i po 15 minutach bialko, czy węgle mają byc złożone, na jakich produktach powinniśmy opierać posilek potreningowy jezeli chodzi o źródlo węgli: ryż brązowy, biały, parbioled, kasza gryczana, ziemniaki? Bo z bialkiem to [...]

[...] posiłku warto poczytać etykiety. W składzie bardzo często znajdziemy również cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, utwardzone tłuszcze roślinne, które zdecydowanie zaniżają jakość wyrobu a już na pewno nie wspierają procesów odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Batony proteinowe mogą uratować nam sytuację np. w podróży kiedy zjedzenie [...]

[...] bez ochraniaczy..sparowanie na 100% na każdym sparingu itd itd.. dojdą do tego walki i mamy wielką wybuchową mieszankę. Ale ja bym się tak nie martwił jeśli będziemy robić wszystko z głową nie powinno być takich problemów ale jak się to mawia ryzyko zawodowe.. na ulicy również może nam się coś przytrafić i skończymy na wózku albo jąkając się.

Dół brzucha i oporny tłuszcz może być związany z jakością jedzenia oraz stylem życia, który prowadzisz. To że trenujesz dużo i jesz niewiele niekoniecznie dobrze wpływa na zdrowie i jest optymalnym rozwiązaniem. Długotrwały deficyt kaloryczny, pogłębiany aktywnością fizyczną z czasem może negatywnie wpływać na układ hormonalny całego organizmu. [...]

[...] żarcia jest co najmniej nie na miejscu. Jakby ktoś nie miał problemu, toby nie kupował l karnityny i nie brał jej, a żreć nie nie jest przestać łatwo, stąd ludzie kombinują, jak sobie pomóc. A pomóc można sobie na jeden podstawowy sposób, poza ćwiczeniami i dietą. Ponieważ wszystko zaczyna się w mózgu, to trzeba się zastanowić, czy i jakie mamy [...]

Nerwy są w naszym organizmie niezmiernie istotnymi włóknami składającymi się z pęczków o różnej grubości i długości, które okryte są wspólną otoczką. Wchodzą one w skład obwodowego układu nerwowego. Zbudowane są one z tkanki łącznej właściwej, która składa się z: - przynerwia, - nanerwia, - onerwia, - śródnerwia. W Twoim przypadku uszkodzenie [...]

jelita sa najwazniejszym organem ukladu odpornosciowego,jesli one szwankuje szwankuje cale cialo i psychika, jelita i caly uklad pokarmowy reaguje na stres tak jak mozg,wszystkie choroby maja swoj poczatej w jelitach, a przyczyn moze byc setka, np pasozyty,bakterie,grzyby, stres,nerwice,tarczyca..... jak na ironie dieta malo pomaga, slyszalem tez [...]

Jakieś 0,4 g białka kg i 2 razy tyle węglowodanów powinno być ok. Ale jak masz regularne posiłki przed po treningu w małych odstępach to może być trochę mniej białka i węglowodanów po treningu. Minimum to moim zdaniem 15-20 g białka i 35-40 g węglowodanów. 5 g węglowodanów na dwie serie wykonane to wskazówka według innej teorii.

No ja to miałem lipe bo w przed świętami w klinice leżałem to wyobraź sobie co mogłem przezywać jak wszyscy jedli zaje***** potrawy a ja jedynie majonez świąteczny z jajka mogłem przez słomkę wciągnąć Co do potraw to właśnie tez mixuję rosołek, kurczaka . Tak samo jakąś zupkę wszystko elegancko zmixcowane . Ja po kilku dniach otwierałem [...]

[...] jednocześnie budując symboliczne 0,36kg mięśni. Aktualnie 17,3% body fat, waga 78kg. Cięższy trening na nogi zaowocował przyrostami, niestety na klacie spadki. I tak jak na redukcję jestem zadowolony z wyniku. Kalorie obciąłem do 2100 tydzień temu, planuję trzymać 2100 do końca stycznia a potem reverse diet, w lutym będę dokładał 50kcal [...]

[...] od tego, że zasadą używania tego koktajlu proteinowego jest to, że klient je 1 posiłek dziennie i pije 2 koktajle. I faktycznie po czymś takim się chudnie błyskawicznie, bo jak ktoś dostarczał organizmowi 4000 kcal a nagle dostarcza 1000 to reakcja może być tylko jedna. Natomiast pic polega na tym, że gdyby zamiast 2 koktajli w cenie 170 zł [...]

[...] w internecie. To forum funkcjonuje wiele lat i zrzesza ogromną liczbę ludzi związanych ze sportami siłowymi. Chodzi o wasza radę i doświadczenie. Być może na każdej siłowni jest 5 takich kolesi jak ja, a może wcale nie i warto skonsultować to z lekarzem. Wasze rady mają być sugestia wynikajaca z waszych doświadczeń w tym sporcie i niczym więcej.